Vi utvecklas ju alltid, vad vi än gör så lär vi oss nya saker varje dag. Med det i åtanke är det ju smart att försöka välja vad vi lär oss så att vår utveckling går i den riktning vi vill.

Om jag alltid blir rånad på väg till jobbet kanske det är dags att byta väg, börja åka buss eller byta jobb, annars är risken stor att jag utvecklar mindre charmiga personlighetsdrag.

När jag går och tränar så gör jag det i förhoppningen att det ska göra mig tydligare i mitt kroppsspråk, ge bättre självförtroende, mer energi och göra mig gladare.

Om jag vill ha ut så mycket av träningen så måste jag verkligen koncentrera mig på att se till att jag har roligt och lär mig saker. Givetvis går det inte alltid. Att träna är underbart men ibland när man har en dålig dag och får ta lite smällar kan det kännas motigt. För mig har det varit bra att ta ett steg tillbaka, se efter vad jag håller på med och om jag kan träna på något annat sätt.

En viktig faktor när det gäller kung fu är såklart disciplinen. Kung fu betyder "hårt arbete" och det säjer sig ju självt att det inte går att jobba hårt utan att jobba hårt. Men även om mycket av hemligheten ligger i att ta sig till träningen och göra övningarna så är det himla bra om man också kan vara mentalt närvarande hela tiden och delta helt i varje rörelse. Det gör att all träning också blir mental träning. Detta är en stor utmaning för mig eftersom jag gillar att bara flyta med.

När jag började försöka träna på detta sättet märkte jag att vissa övningar gjorde mig direkt lycklig och andra fick mig att känna mig lugn och nästan lite självgod. Men det var faktiskt vissa övningar som inte kändes bra. Inte bara att jag började lägga mer märke till vad som gjorde ont, jag kände att vissa övningar gjorde min andning ytligare eller drog igång adrenalinet så att jag fick ont i magen.

Jag har kämpat i år med vissa övningar men aldrig riktigt fått dem att kännas som en naturlig del av mitt rörelsemönster. Jag har funderat mycket på hur jag ska träna för att komma över denna olustspuckel, men har inte riktigt kunna reda ut det.

Jag frågade grandmaster Brian om ett slag som jag inte kunde få rätt på. Hur ska jag göra för att inte skada mig?
 
"Just don´t do it."  sa Brian. Slå på ett sätt som fungerar för dig, inte på ett sätt som du inte får att fungera.

Brian är mycket bra på att förmedla känslan av att det finns tillräckligt med kung fu så att det räcker och blir över, vi kan välja och vraka och sätta vår personliga prägel på alla tekniker. Han uppmuntrar sina elever att odla sin särart och det tror jag är bra. Jag tror att vi på det viset kan bli tydligare som personer för oss själva och varandra, dessutom blir träningen ännu roligare än den var innan.